¡Refuerza el sistema inmunológico de tu familia con estas bombas de vitaminas de 10 minutos!

 

Te ofrecemos dos recetas efectivas de mezclas de vitaminas. Perfectos para otoño e invierno, ¡refuerzan las defensas inmunológicas de toda la familia en solo 10 minutos de preparación!

Estas mezclas no sólo son extremadamente saludables, sino también deliciosas. ¡Incluso a los más pequeños les encantan! Su preparación es sencilla y rápida, siempre que no se tengan intolerancias o contraindicaciones médicas a los ingredientes utilizados.

1. Receta: Mezcla de limón y ajo

Ingredientes (para unos 500 ml):

  • 300 g de limón
  • 250 g de miel
  • 100 g de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de linaza
  • 1 cucharadita de cúrcuma

Preparación:

  1. Corta los limones en cuartos o rodajas, retira las semillas y ponlos en la licuadora junto con los dientes de ajo.
  2. Añade la cúrcuma y mezcla hasta que quede suave.
  3. Añade la miel y el aceite de linaza y vuelve a mezclar.
  4. Vierta la mezcla en un recipiente limpio y seco.
  5. Dejar reposar en el frigorífico durante 5 días antes de consumir.

Consumo:
tomar 1 o 2 cucharaditas antes del almuerzo o la cena. El ajo se integra suavemente en el sabor, ¡así que no tendrás que preocuparte por el mal aliento!

2da receta: Mix de feijoa y jengibre

Ingredientes:

  • 300g de feijoa
  • 200 g de miel
  • 150 g de limón
  • 20 g de jengibre

Propiedades de los ingredientes:
La feijoa, rica en vitamina C y yodo, mejora la inmunidad, la calidad del sueño, la salud de la piel y el cabello y apoya la tiroides. También tiene propiedades antiinflamatorias y es útil en caso de enfermedades digestivas y deficiencias vitamínicas.

Posibles sustitutos:

  • Frambuesas   : antioxidantes y antiinflamatorios
  • Piña   : rica en bromelina y vitaminas.
  • Kiwi   : excelente en vitamina C y B
  • Plátano   : Rico en minerales esenciales.

Preparación:

  1. Corta los limones en rodajas, retira las semillas y ponlas en la licuadora junto con la cáscara.
  2. Cortar las puntas de la feijoa, ponerla en la licuadora junto con el jengibre y licuar hasta obtener una pasta homogénea.
  3. Añade la miel y mezcla durante 30 segundos más.
  4. Vierta en un recipiente limpio y seco.

Instrucciones:
Para una dosis diaria de energía, tomar 1-2 cucharadas por la mañana con té negro sin azúcar.

Almacenamiento:
La mezcla se puede conservar en el refrigerador hasta por 3 meses, ¡pero es tan deliciosa que se echa a perder mucho más rápido!

Hogar