Prueba a cocinar un plátano con una rama de canela la noche antes de acostarte y obtendrás muchos beneficios. Veamos qué son y cómo hacerlos.
El plátano y la canela tienen efectos positivos en el organismo y su combinación crea una mezcla perfecta, especialmente si se toma por la noche antes de acostarse . Pero antes de ver cómo combinar estos dos ingredientes, veamos cuáles son sus beneficios, que son muchos.
Empecemos por los plátanos, que son una excelente fuente de vitaminas. Pero no sólo porque también contiene minerales como potasio y fibra. El plátano también contiene fitoesteroles como el sitosterol, el campesterol y el estigmasterol. También tienen un índice glucémico bajo. He aquí por qué comer plátanos es bueno para ti, por esta y otras razones.
De hecho, los plátanos son buenos para la salud del corazón gracias a la vitamina B6 que contienen. Pero también para el sistema inmunológico. Y para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Además, los plátanos favorecen la digestión y se recomiendan para deportistas que practican deportes de resistencia, ya que son especialmente buenos para los músculos.
La canela también tiene numerosas propiedades, incluidas propiedades antioxidantes. Además, tiene excelentes propiedades antiinflamatorias, reduce el riesgo cardiovascular y mejora la sensibilidad a la insulina. Pero no sólo eso, también reduce el riesgo de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Sin embargo, no se deben tomar cantidades excesivas, ya que podrían producirse efectos secundarios. De hecho, si se consume en exceso, la canela puede causar daños en el hígado e hipoglucemia. Pero ahora veamos cómo comer plátano y canela juntos.
Plátano y canela: infusión antes de dormir
Acabamos de ver algunos beneficios del plátano y la canela, pero si se combinan en una infusión caliente por la noche antes de acostarse, también ayudan a combatir el insomnio . Un remedio natural que puedes preparar en tan solo unos instantes y que te permitirá relajarte por completo antes de ir a dormir.
Para preparar una infusión de plátano es necesario saber que es posible prepararla tanto con la propia fruta como con la cáscara. Veremos ambas opciones y comenzaremos con la piel. En este último caso, simplemente pela el plátano y coloca la cáscara en una olla llena de agua.
Dejamos hervir a fuego lento durante unos 10 minutos, luego retiramos el plátano con unas pinzas y añadimos la rama de canela durante unos minutos antes de apagar el fuego. El té está listo para ser disfrutado.
Si prefieres utilizar plátano, veamos cómo hacerlo. Primero, pela el plátano y reserva la cáscara. Corta los extremos del plátano y colócalo entero en una olla con agua fría. Dejamos hervir a fuego lento unos 10 minutos y finalmente añadimos la rama de canela.
Ahora el té se puede filtrar y disfrutar. Se recomienda beberlo aproximadamente una hora antes de acostarse porque, como decíamos, favorece el sueño . Lo único que tienes que hacer es probarlo tú mismo.
